Retrouver un sommeil réparateur grâce à la kinésiologie et à l’ostéo‑reboutement
- noemie clavaressa
- il y a 3 jours
- 6 min de lecture
Apaiser le mental, relâcher les tensions, restaurer la confiance en la vie
Le sommeil est un besoin fondamental, un espace de réparation où le corps et l’esprit déposent les tensions de la journée. Pourtant, pour beaucoup, la nuit devient un combat : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent sans fin…
L’insomnie ou un sommeil non réparateur ne sont pas seulement une question de fatigue : c’est souvent le signe d’un déséquilibre entre le contrôle conscient et le lâcher‑prise inconscient. Découvrez dans cet article mes conseils pour retrouver un sommeil réparateur.
Quand le mental ne débraye plus
La nuit est le domaine du non‑conscient. C’est le moment où le « cocher » votre mental est censé lâcher les rênes. Mais lorsque tout, dans votre quotidien, doit être tenu, vérifié, maîtrisé, vous empêchez cette bascule naturelle vers le Yin, vers la réceptivité et le relâchement. Les pensées s’accrochent, les inquiétudes se bousculent ; le mental reste aux commandes : le corps, lui, ne peut plus s’abandonner au sommeil.
Cette difficulté à « débrayer » traduit souvent un manque de confiance dans la vie, une peur du lâcher‑prise. Le sommeil demande une forme de foi : celle que, même sans rien contrôler, tout continue de fonctionner. C’est cette réconciliation avec la confiance fondamentale que la kinésiologie peut venir restaurer.
Le rôle de la kinésiologie sur le sommeil : libérer les peurs inconscientes
En kinésiologie, l’objectif est d’identifier ce qui empêche votre corps et votre esprit de s’abandonner au sommeil. Derrière les troubles du sommeil se cachent souvent :
des mémoires d’insécurité, de séparation, ou même des peurs archaïques liées à la mort,
des croyances inconscientes telles que : « je ne mérite pas de me reposer », « je n’ai pas assez fait aujourd’hui », « dormir, c’est perdre du temps ».
Ces pensées, souvent héritées de schémas familiaux ou de conditionnements profonds, épuisent votre système nerveux et vous coupent de votre besoin naturel de repos. Une séance de kinésiologie vous aide à vous réconcilier avec le droit de vous reposer, de vous déposer, de ne rien faire. Le test musculaire permet de mettre en lumière ces blocages, de les libérer en douceur, et de redonner au corps la sécurité nécessaire pour se détendre profondément.
Le rôle des Reins et de la Vessie : les gardiens de la nuit
En Médecine Traditionnelle Chinoise, les Reins et la Vessie sont associés à l’élément Eau, en lien direct avec la peur, la sécurité intérieure et le processus nocturne de purification. La nuit, vos Reins filtrent, trient et sélectionnent les déchets métaboliques et énergétiques accumulés dans la journée. La Vessie, elle, permet l’élimination de ce qui n’a plus lieu d’être — qu’il s’agisse de toxines physiques ou émotionnelles.
Lorsque ces organes sont affaiblis ou surmenés, votre capacité de récupération s’en trouve réduite. Un travail ciblé sur cette sphère permet d’apaiser les peurs profondes, de restaurer un sentiment de sécurité et de favoriser un sommeil plus profond, stable et régénérant.
L’ostéo‑reboutement : relâcher les fascias pour faciliter l’endormissement
Sur le plan physique, chaque tension, chaque stress s’imprime dans votre corps — notamment dans les fascias, ces membranes fines qui enveloppent muscles et organes. Lorsqu’ils restent contractés, ils envoient en permanence au cerveau un message d’alerte. Ainsi, même allongé(e), votre corps ne se sent pas en sécurité pour s’endormir.
L’ostéo‑reboutement musculo‑énergétique, pratiqué au cabinet, agit précisément sur ces mémoires corporelles. Grâce à des gestes doux, profonds et ciblés, il permet à votre corps de se libérer des tensions accumulées, de relancer la circulation des fluides, et d’accéder à une respiration plus ample. Ce relâchement envoie un message clair à votre système nerveux : « Vous pouvez vous reposer maintenant, le danger est passé. »
Cette approche est particulièrement bénéfique si vos difficultés d’endormissement sont liées à des tensions physiques (stress, mauvaise posture, suractivité mentale, anxiété diffuse).Libérer les fascias avant le coucher facilite naturellement la transition vers le Yin — la phase nocturne du cycle.
Traverser symboliquement la mort pour mieux vivre
Le sommeil, à l’image de la mort, nous invite à lâcher prise sur le contrôle et à faire confiance à ce qui nous dépasse. Il ne s’agit pas ici d’une mort tragique, mais d’une mort symbolique : celle des tensions, des luttes, des pensées du jour.
Après un deuil, un choc ou une séparation, ce passage nocturne peut devenir difficile. Le corps et l’esprit résistent à cette forme de « petite mort » qu’est le sommeil, par peur d’une nouvelle perte. La kinésiologie permet d’intégrer cette dimension symbolique et de pacifier la relation à la fin des cycles.
Retrouver une sommeil réparateur chez les enfants : apprivoiser la nuit
Chez les enfants, les troubles du sommeil sont souvent l’expression d’une peur de la séparation… ou de la mort. Être seul, dans le noir, les yeux fermés, sans repères sensoriels, peut réveiller des angoisses profondes.
Avec les plus jeunes, j’utilise la méthode « Raconte-moi mon histoire » d’Audrey Mée. Elle permet à l’enfant de mettre des mots, des images et du sens sur ce qu’il ressent, dans un cadre à la fois ludique et rassurant. Cette approche l’aide à reconstruire sa sécurité intérieure et à considérer la nuit non comme un danger, mais comme une transition naturelle.
Yin et Yang : rétablir le cycle naturel de l’endormissement
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la journée (Yang) symbolise l’action, l’ouverture et le mouvement. La nuit (Yin), elle, invite au repos, à l’introspection, à la réparation. Entre les deux : l’aube et le crépuscule, deux espaces de transition à vivre en conscience.
Pour favoriser un bon endormissement, il est essentiel de respecter ce passage : ralentir le rythme, calmer la respiration, réduire les stimulations sensorielles.
Votre corps a besoin d’un signal clair pour passer du jour à la nuit.
Se réveiller en conscience : refermer le cycle
Le réveil est aussi important que l’endormissement. La façon dont vous commencez votre journée a un impact direct sur votre bien-être. Si, dès les premières pensées, vous imaginez une journée difficile, votre esprit va naturellement orienter vos comportements dans cette direction.
Prenez quelques secondes, avant même de vous lever, pour respirer profondément et visualiser une journée fluide et positive. Vous refermerez ainsi le cycle Yin/Yang en douceur et en équilibre.
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité : ils sont un signal.
Celui d’un corps ou d’un esprit qui cherche à être entendu, rassuré, relâché. La kinésiologie permet de restaurer la confiance, de libérer les peurs inconscientes. L’ostéo‑reboutement permet au corps de relâcher ses tensions et de favoriser un véritable lâcher‑prise.
En renouant avec votre sécurité intérieure, en respectant les rythmes naturels de votre corps, vous pouvez retrouver ce que la nature a prévu pour vous : un sommeil profond, nourrissant, réparateur.
« 80 % des personnes que j’accompagne me disent dormir “bien”… jusqu’à ce qu’elles réalisent que leur sommeil n’est ni profond, ni réparateur. Se réveiller la nuit, aller uriner plusieurs fois, se lever fatigué : tout cela est devenu si courant que l’on finit par le croire normal. Et pourtant, ce n’est pas la norme d’un corps apaisé. »
Témoignages
V.V : « Raconte moi mon histoire », une méthode très bien menée par Valérie qui a su aider notre enfant avec douceur et bienveillance. Les problèmes de sommeil sont résolus , incroyable !! Merci beaucoup pour votre écoute et votre accompagnement si précieux.
C.D : J'ai consulté Valérie à la base pour des problèmes récurrents d'insomnies. Avec beaucoup de douceur nous avons finalement travaillé d'autres points bloquants. En 4 séances j'ai ressenti une grande amélioration dans ma vie quotidienne. Merci à Valérie que je recommande les yeux fermés.
M.M : J'ai consulté Mme Garsaud pour mon fils de 6 mois. Il avait des difficultés pour dormir, surtout lors des siestes. En une séance j'ai vu les résultats très rapidement et en 2 je ne peux dire que merci 🙏. Il est beaucoup plus apaisé, il trouve son sommeil rapidement et arrive à dormir plus longtemps. Une méthode étonnante : " raconte moi mon histoire ". Mais j'ai été impressionné par la réceptivité de mon fils et son efficacité.
Une professionnelle douce et amicale. Je la recommande grandement.
Merci beaucoup pour lui.
A.J : Qu'elle rencontre! Merci Valérie pour votre qualité d'écoute, votre gentillesse et votre bienveillance. J'ai voulu essayer la Kinésiologie pour des problématiques de sommeil, je ne connaissais pas du tout cette pratique. Valérie est très pédagogue et sait vous mettre en confiance.
Cette expérience m'a permis de retrouver un nouvel équilibre dans mes nuits :-).Je recommande donc vivement Valérie.
E.M : J’ai rencontré Valérie une première fois pour le sommeil de mon fils de 2 ans et demi qui était catastrophique depuis sa naissance. Valérie a su lever des blocages et les bienfaits se sont vu rapidement.
J’ai également ressenti le besoin de faire appel à Valérie et après plusieurs séances j’ai trouvé le chemin vers l’épanouissement... Je suis reboostée et pleine d’énergie pour l’avenir. Valérie est une professionnelle solaire et bienveillante. Je vous la recommande fortement ! Encore merci pour tout ça !
Et si vous retrouviez enfin le sommeil ?
Vous traversez des nuits difficiles ? Vous vous réveillez fatigué(e), stressé(e), sans savoir pourquoi ? Il est temps d’agir : prenez rendez-vous avec Valérie Garsaud, au cabinet du Pian‑Médoc.
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Approche personnalisée « kinésiologie + ostéo-reboutement »