Comment annoncer une séparation ou un divorce à un enfant ?

noemie clavaressa
5 oct.
4 min de lecture

Mon retour d’expérience en tant que kinésiologue au Pian-Médoc pour accompagner les familles dans cette étape délicate

Lorsqu’un couple se sépare, l’annonce du divorce aux enfants est souvent un moment redouté. Entre culpabilité, peur de mal faire et chagrin, il peut être difficile de trouver les mots justes. Pourtant, bien accompagnée, cette transition peut être vécue avec plus de douceur. En tant que kinésiologue au Pian-Médoc, j’accompagne régulièrement des familles dans ce passage sensible.

Pourquoi l’annonce de la séparation est une étape si importante ?

L’annonce du divorce est un tournant émotionnel majeur dans la vie d’un enfant. Ce qu’il entend à ce moment-là va façonner sa perception de la séparation, du lien parental, et même de ses futures relations.

À retenir :

Ce n’est jamais la faute de l’enfant
Il reste aimé par ses deux parents
Il n’a pas à choisir un camp
Sa vie change, mais il reste au centre de sa famille

Quand et comment en parler à son enfant ?

Attendez que la décision soit prise de manière définitive. Une annonce floue ou incertaine ne fait qu’augmenter l’angoisse.

Soyez présents tous les deux.

Si possible, annoncez la nouvelle à deux. Cela rassure votre enfant sur le fait que vous restez une équipe, malgré la séparation.

Choisissez le bon moment.

Évitez les périodes de stress (juste avant l’école, au coucher…). Préférez un temps calme, où il est possible de rester ensemble après l’annonce.

Utiliser des mots simples.

L’enfant a besoin de clarté et de sécurité, pas de connaître les conflits de couple.

Exemple de phrase rassurante :

"Papa et moi ne vivrons plus ensemble. Mais on t’aime tous les deux et ça, ça ne changera jamais. Ce n’est pas à cause de toi."

Accueillir ses émotions avec bienveillance

Chaque enfant réagit à sa façon :

Tristesse, colère, angoisse
Symptômes physiques (eczéma, troubles du sommeil, maux de ventre…)
Comportements inhabituels (colères, repli sur soi, pipi au lit)

En tant que parent, votre rôle est de :

L’écouter sans jugement
Valider ses émotions
Répondre à ses questions avec sincérité

L’accompagnement kinésiologique : une aide précieuse

Dans mon cabinet au Pian-Médoc, j’utilise la kinésiologie pour libérer les tensions émotionnelles ancrées dans le corps. Cela permet à l’enfant comme au parent :

D’exprimer ce qu’il n’arrive pas à dire avec des mots
De se sentir sécurisé à nouveau
De retrouver une place claire dans cette nouvelle configuration familiale

Un schéma simple pour expliquer le divorce à un enfant

J’utilise souvent ce visuel en deux parties :

La sphère familiale : l’enfant est au centre, entouré de ses deux parents. Ce lien-là ne change pas.
La sphère amoureuse : entre les deux parents uniquement. Ce lien peut se transformer ou disparaître.

Cela aide l’enfant à comprendre que :

✅ Papa et maman ne sont plus amoureux

✅ Mais ils restent ses parents, pour la vie

📍 Mon cabinet se situe à 10 minutes de Blanquefort, Ludon-Médoc, Macau et Parempuyre.

Témoignage d'une séparation : D., 6 ans, suivi à Pian-Médoc

D. a été amené en séance par l’un de ses parents à la suite d’une séparation survenue de manière brutale, dans un contexte de tension forte. Cette annonce soudaine et le départ précipité vers la famille élargie pour quelques jours avaient profondément bouleversé l’enfant.

La séance a permis de rétablir un climat de sécurité et de confiance, en aidant D. à retrouver sa juste place d’enfant, sans avoir à porter les émotions ou à consoler le parent quitté, qui lui-même se sentait trahi. D. a pu exprimer librement ses émotions, mettre des mots sur ce qu’il avait vécu et être entendu dans sa souffrance.

Parallèlement, le parent présent a pris conscience de ce qui s’était joué pour son enfant dans cette situation : le choc émotionnel, le sentiment d’insécurité et la difficulté à gérer des émotions trop grandes pour lui. J’ai pu lui donner des clés pour mieux accueillir les réactions de D., reconnaître ses besoins et l’accompagner avec plus de sérénité dans les étapes à venir.

Cet espace de parole et de libération émotionnelle a permis de remettre de la sécurité dans le lien parent-enfant et d’ouvrir une voie plus apaisée pour la suite.

Grâce à la kinésiologie, il a pu exprimer sa tristesse et sa colère, reconstruire sa sécurité intérieure, et retrouver une juste place. La maman a compris que l’enfant n’a pas à la consoler, ni à prendre parti. Un nouveau lien apaisé s’est alors installé.

Quelques mots pour conclure sur le sujet de la séparation

L’annonce d’un divorce à un enfant est un acte fondateur pour la suite. Avec de la clarté, de l’amour et du soutien émotionnel, il est possible d’éviter des blessures profondes. À travers la kinésiologie, je vous aide à traverser cette étape avec respect, douceur et lucidité.